冬日奔跑的心

        冬日寒潮来袭，但是在无锡市育红小学万科校区的操场上却充满了激情。莘莘学子整装待发，在操场上进行冬季长跑。继“奔跑吧，兄弟”啦啦操后，孩子们在操场上放飞“奔跑的心”。

        冬季长跑是育红小学冬季锻炼的传统项目，通过锻炼，孩子们能够轻松身心，增强体能，劳逸结合，为学习和健康加油。生命在于运动，健康的身体是每个人都渴望得到的，秘诀就是坚持运动。长跑，是一项简单但效果明显的健身运动。长跑属于有氧代谢，对提高孩子们心肺功能有很大帮助；长跑可以消除脑力疲劳，使孩子们情高昂、精力充沛；长跑不仅可以锻炼身体，还能磨练一个人的意志。冬季多在室外锻炼，能弥补阳光的照射不足，促进身体对钙磷的吸收利用，助长骨骼生长发育，对青少年来说更有重要意义。

        长跑前，分管体育教学工作的杨韶华老师讲明长跑的注意点：1、参加锻炼之前一定要做好准备活动。2、跑速不要太快，步幅中等，跑程要长。根据年级的不同可以选择不同的距离。3、长跑中着装要合理，以微微出汗为宜，避免湿透衣服，锻炼后及时穿衣保暖，以防感冒。4、参加长跑，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果。

奔跑吧，育红学子——“不在于奔跑的年龄，而在于奔跑的心”，以此共勉。

（撰稿：朱晓芳 摄影：杨艳婷）